Amarins' Voedings- & Beweegadvies

Amarins' Voedings- en Beweegadvies

 Bel 06 160 585 24

Amarins' Voedings- en Beweegadvies

PowerWalk Club Almere Hout

Powerwalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met Powerwalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten.

Lees verder
Amarins' Voedings- en Beweegadvies

Fit & Slank met Amarins

“de Regel van 3” en “de 7 Afspraken”
Een verandering in gedrag is alleen mogelijk wanneer je denk- en eetpatronen en gewoontes doorbreekt. Met Fit & Slank ontwikkel je een gezond eetpatroon waarbij je zelf jouw keuzes maakt en leert jouw eigen verantwoordelijkheid te nemen. Wij geven geen weekmenu’s, maar “de Regel van 3” en “de 7 Afspraken”. Het is fantastisch om te zien hoe mensen elke week meer vertrouwen in zichzelf krijgen en leren te genieten van eenvoudig en vitaal eten.

Vitale en fatale voeding
Geen weekmenu’s, pillen en poeders, maar inzicht in jouw voedingsgewoonten, alles over vitale en fatale voeding en hulp bij het verbeteren van jouw eetpatroon en leefstijl. Dus als jij denkt ‘ik wil meer weten over gezond eten’ geef je dan nu op.

Lees verder

Welkom bij Amarins’ Voedings- en Beweegadvies

  • Wat is gezonde voeding?
  • Waarom werkt een dieet (niet)?
  • Hoe blijf ik op een gezond gewicht (zonder diëten)?
  • Hoe voorkom ik het jojo effect?
  • Wat is de rol van bewegen en sport in een gezonde leefstijl?
  • En welke manier van bewegen/sporten past bij mij?

Herken je jezelf in één of meerdere van bovenstaande vragen?
Met mijn kennis wil ik je adviseren en begeleiden op het gebied van Voeding en Bewegen. Jouw persoonlijke vraag en doel staan centraal.

Afspraak maken

Amarins’ Voedings- en Beweegadvies geeft persoonlijk advies op Voeding en Bewegen.

Naast advies is coaching van verandering op dit gebied ook mogelijk. Als gediplomeerd BGN Gewichtsconsulent, Fitness-, Powerwalk en Personal Trainer ben je hier aan het juiste adres voor een duurzame leefstijlverandering.

Wat onze klanten zeggen

Samen met mijn vrouw Eline ben ik 10 weken geleden begonnen aan een hulptraject met Amarins vanuit Amarins’ Voedings- & Beweegadvies.

Mijn hulpvraag voor Amarins aan het begin van ons 10-weekse traject was tweeledig en vrij simpel: Ik wil graag 5-10kg afvallen en ik heb hulp nodig bij het veranderen van mijn eetpatroon en bij het maken van gezondere/betere keuzes qua voeding.

Wat ik absoluut niet wilde was een crashdieet, of een dieet dat niet houdbaar zou zijn voor langere tijd, ik was op zoek naar een duurzame oplossing die prima leefbaar is en zou blijven.

Amarins is, naast een geweldig mens, een betrokken en enthousiaste coach gebleken met veel kennis van zaken.

Gedurende de 10 weken heeft ze uitgebalanceerde dag/weekmenu’s voor ons samengesteld, waarbij ik het gemak van een voorgeschreven aantal maaltijden per dag, met vooraf op mijn gewicht/leeftijd en streefdoel afgestemde ingrediënten en hoeveelheden,  als erg gemakkelijk heb ondervonden.

Het fijne aan Amarins vond ik haar continue betrokkenheid, als we ergens op een avond nog trek hadden in bijvoorbeeld een gezonde snack, of niet wisten welke gezonde hapjes te serveren aan vrienden/familie die op bezoek kwamen stond ze altijd direct klaar met goede tips. Haar bereikbaarheid via mail/Whatsapp/telefoon was een prettige steun in het proces.

Ook het feit dat Amarins echt naar je luistert en direct aanpassingen doet aan het menu wanneer dat nodig is, heb ik als zeer prettig ervaren. Toen ik aangaf moeite te hebben met de hoeveelheden in het menu, heeft ze direct mijn menu aangepast naar een voor mij prettiger niveau.

Na 10 weken is mijn doel van 5kg afvallen bereikt, maar nog belangrijker: dankzij de combinatie Amarins’ Voedings- & Beweegadvies/Duo Leefstijlprogramma van Fit-ID ben ik maar liefst 12 cm in omvang kwijtgeraakt en ben ik een stuk meer tevreden over mijn lichaam dan dat ik voor die tijd was!

Mijn eetpatroon en keuzes zijn veranderd op een manier die, ook op de lange termijn, prima vol te houden is, de gesprekken met Amarins en het bijhouden en bespreken van de Eetmeter van het voedingscentrum hebben mij daar in belangrijke mate bij geholpen.

Ik zou iedereen aanraden het gesprek met Amarins aan te gaan en samen een programma samen te stellen waar je je goed bij voelt, Amarins: Dank je wel!

Mark

“Er wordt goed en realistisch meegedacht en rekening gehouden met mijn wensen en verwachtingen. Met realistisch meedenken bedoel ik dat de Amarins duidelijk is en mij ook laat weten dat 10 kilo in een week verliezen niet haalbaar is. Het moet in kleine stapjes.”

Anoniem

Daar sta je dan, op de weegschaal. Hij laat je een gewicht zien die je niet leuk vindt. Als je, je BMI terugrekent zie je extreme obesitas staan, met tussenhaakjes morbide. Je hebt alles al geprobeerd: shakes, maaltijdvervangers, WeightWatchers… Wat heb je eigenlijk niet geprobeerd, je hebt het zelfs opgegeven, toch? Je barst in tranen uit omdat je het gewoon niet meer weet. Je wilt dit niet, je wilt gewoon weer prettig voelen in je eigen lichaam. Daarnaast wil je afvallen op een duurzame manier en niet weer de zoveelste dieet waarbij je afvalt en het dubbele aankomt.

Je wilt de cirkel breken en gaat op zoek naar hulp. Enige eis op dat moment was moet iemand die in de buurt woont zijn. Je belt Amarins’ Voedings- en Beweegadvies en je krijgt Amarins aan de lijn. Het eerste gesprek liep soepel en maakt je eerste afspraak voor een intake.

De afspraak was op 16 maart 2021.

Het is moeilijk te omschrijven wat er sinds die tijd is gebeurd, ik ga een poging wagen:
Het moment dat je hoort van Amarins: ‘je hoeft nergens aan te denken, alleen maar te doen’, is een vreemd moment voor iemand die altijd gewend is om aan alles te denken. Daarnaast worden er realistische verwachtingen gesteld en een doelstelling. Voor mij was de doelstelling, als eerste stap, onder een bepaald gewicht komen.

De eerste weken bestonden uit menu’s zorgvuldig samengesteld door Amarins, twee keer per dag een persoonlijk een WhatsAppje van Amarins met een reminder om te gaan wandelen (de ene keer een gifje, de andere keer een positieve tekst) en de absolute ongeëvenaarde positieviteit en enthousiasme van Amarins (‘You can do this’) die altijd voor je klaar staat. Daar is ie dan het eerste weegmoment, je denkt er niet veel van maar de eerste grammen zijn ervan af, volgend weegmoment… nog meer gewicht eraf. De eerste weken lopen als je zonnetje, je gaat nog meer bewegen en gaat via FitID Hiit trainingen volgen. Toen kwam je op het moment dat je ineens stil staat, gelukkig is Amarins daar die je laat zien dat je spieren qua gewicht toenemen en je mentaal bij staat met haar enthousiasme en positieviteit: ‘Je doet dit gewoon maar even, kijk nou ziet er top uit’. Daarna zie je dat je weer gewoon weer afvalt en zelfs onder een gewicht komt die je al jaren niet meer gezien hebt.

De volgende doestelling nogmaals 10 kilo. In het volgend stadium word je wat vrijer gelaten, je mag beslissingen maken in het menu. De eerste stappen zijn spannend en dan komt de ultieme vraag waar: ‘Waar heb ik eigenlijk zin in en wat doet het in de verhoudingen?’. Op een gegeven moment heb je nog geen eens door dat je het doet. Je doet het nu gewoon zelf en wat merk je: je valt nog steeds af en Amarins zou Amarins niet zijn als ze daar niet zegt: ‘Zie je nou wel, kijk eens wat je doet. Je bent geweldig bezig’.

Onze laatste officiële afspraak was op 5 augustus 2021. Bijna 20 kilo lichter. Ben ik er? Nee zeker niet maar met de tips en positieve vibes van Amarins heb ik alle vertrouwen dat ik dat ook ga redden.

Dank je wel Amarins en hopelijk kan jij nog veel meer mensen helpen.

Petra

Portfolio

Amarins' Voedings- & Beweegadvies
Amarins' Voedings- & Beweegadvies
Amarins' Voedings- & Beweegadvies
Amarins' Voedings- & Beweegadvies
Amarins' Voedings- & Beweegadvies
Amarins' Voedings- & Beweegadvies
Amarins' Voedings- & Beweegadvies
Amarins' Voedings- & Beweegadvies
Amarins' Voedings- & Beweegadvies

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten