Amarins' Voedings- en Beweegadvies

Samen met mijn vrouw Eline ben ik 10 weken geleden begonnen aan een hulptraject met Amarins vanuit Amarins’ Voedings- & Beweegadvies.

Mijn hulpvraag voor Amarins aan het begin van ons 10-weekse traject was tweeledig en vrij simpel: Ik wil graag 5-10kg afvallen en ik heb hulp nodig bij het veranderen van mijn eetpatroon en bij het maken van gezondere/betere keuzes qua voeding.

Wat ik absoluut niet wilde was een crashdieet, of een dieet dat niet houdbaar zou zijn voor langere tijd, ik was op zoek naar een duurzame oplossing die prima leefbaar is en zou blijven.

Amarins is, naast een geweldig mens, een betrokken en enthousiaste coach gebleken met veel kennis van zaken.

Gedurende de 10 weken heeft ze uitgebalanceerde dag/weekmenu’s voor ons samengesteld, waarbij ik het gemak van een voorgeschreven aantal maaltijden per dag, met vooraf op mijn gewicht/leeftijd en streefdoel afgestemde ingrediënten en hoeveelheden,  als erg gemakkelijk heb ondervonden.

Het fijne aan Amarins vond ik haar continue betrokkenheid, als we ergens op een avond nog trek hadden in bijvoorbeeld een gezonde snack, of niet wisten welke gezonde hapjes te serveren aan vrienden/familie die op bezoek kwamen stond ze altijd direct klaar met goede tips. Haar bereikbaarheid via mail/Whatsapp/telefoon was een prettige steun in het proces.

Ook het feit dat Amarins echt naar je luistert en direct aanpassingen doet aan het menu wanneer dat nodig is, heb ik als zeer prettig ervaren. Toen ik aangaf moeite te hebben met de hoeveelheden in het menu, heeft ze direct mijn menu aangepast naar een voor mij prettiger niveau.

Na 10 weken is mijn doel van 5kg afvallen bereikt, maar nog belangrijker: dankzij de combinatie Amarins’ Voedings- & Beweegadvies/Duo Leefstijlprogramma van Fit-ID ben ik maar liefst 12 cm in omvang kwijtgeraakt en ben ik een stuk meer tevreden over mijn lichaam dan dat ik voor die tijd was!

Mijn eetpatroon en keuzes zijn veranderd op een manier die, ook op de lange termijn, prima vol te houden is, de gesprekken met Amarins en het bijhouden en bespreken van de Eetmeter van het voedingscentrum hebben mij daar in belangrijke mate bij geholpen.

Ik zou iedereen aanraden het gesprek met Amarins aan te gaan en samen een programma samen te stellen waar je je goed bij voelt, Amarins: Dank je wel!

Mark

“Er wordt goed en realistisch meegedacht en rekening gehouden met mijn wensen en verwachtingen. Met realistisch meedenken bedoel ik dat de Amarins duidelijk is en mij ook laat weten dat 10 kilo in een week verliezen niet haalbaar is. Het moet in kleine stapjes.”

Anoniem

Daar sta je dan, op de weegschaal. Hij laat je een gewicht zien die je niet leuk vindt. Als je, je BMI terugrekent zie je extreme obesitas staan, met tussenhaakjes morbide. Je hebt alles al geprobeerd: shakes, maaltijdvervangers, WeightWatchers… Wat heb je eigenlijk niet geprobeerd, je hebt het zelfs opgegeven, toch? Je barst in tranen uit omdat je het gewoon niet meer weet. Je wilt dit niet, je wilt gewoon weer prettig voelen in je eigen lichaam. Daarnaast wil je afvallen op een duurzame manier en niet weer de zoveelste dieet waarbij je afvalt en het dubbele aankomt.

Je wilt de cirkel breken en gaat op zoek naar hulp. Enige eis op dat moment was moet iemand die in de buurt woont zijn. Je belt Amarins’ Voedings- en Beweegadvies en je krijgt Amarins aan de lijn. Het eerste gesprek liep soepel en maakt je eerste afspraak voor een intake.

De afspraak was op 16 maart 2021.

Het is moeilijk te omschrijven wat er sinds die tijd is gebeurd, ik ga een poging wagen:
Het moment dat je hoort van Amarins: ‘je hoeft nergens aan te denken, alleen maar te doen’, is een vreemd moment voor iemand die altijd gewend is om aan alles te denken. Daarnaast worden er realistische verwachtingen gesteld en een doelstelling. Voor mij was de doelstelling, als eerste stap, onder een bepaald gewicht komen.

De eerste weken bestonden uit menu’s zorgvuldig samengesteld door Amarins, twee keer per dag een persoonlijk een WhatsAppje van Amarins met een reminder om te gaan wandelen (de ene keer een gifje, de andere keer een positieve tekst) en de absolute ongeëvenaarde positieviteit en enthousiasme van Amarins (‘You can do this’) die altijd voor je klaar staat. Daar is ie dan het eerste weegmoment, je denkt er niet veel van maar de eerste grammen zijn ervan af, volgend weegmoment… nog meer gewicht eraf. De eerste weken lopen als je zonnetje, je gaat nog meer bewegen en gaat via FitID Hiit trainingen volgen. Toen kwam je op het moment dat je ineens stil staat, gelukkig is Amarins daar die je laat zien dat je spieren qua gewicht toenemen en je mentaal bij staat met haar enthousiasme en positieviteit: ‘Je doet dit gewoon maar even, kijk nou ziet er top uit’. Daarna zie je dat je weer gewoon weer afvalt en zelfs onder een gewicht komt die je al jaren niet meer gezien hebt.

De volgende doestelling nogmaals 10 kilo. In het volgend stadium word je wat vrijer gelaten, je mag beslissingen maken in het menu. De eerste stappen zijn spannend en dan komt de ultieme vraag waar: ‘Waar heb ik eigenlijk zin in en wat doet het in de verhoudingen?’. Op een gegeven moment heb je nog geen eens door dat je het doet. Je doet het nu gewoon zelf en wat merk je: je valt nog steeds af en Amarins zou Amarins niet zijn als ze daar niet zegt: ‘Zie je nou wel, kijk eens wat je doet. Je bent geweldig bezig’.

Onze laatste officiële afspraak was op 5 augustus 2021. Bijna 20 kilo lichter. Ben ik er? Nee zeker niet maar met de tips en positieve vibes van Amarins heb ik alle vertrouwen dat ik dat ook ga redden.

Dank je wel Amarins en hopelijk kan jij nog veel meer mensen helpen.

Petra

Meer sporten, of nou ja, überhaupt sporten, een zin welke vroeger vaak rond 31 december als goede voornemen op het lijstje stond.
Maar sinds de geboorte van mijn eerste zoon in 2016 rolden deze woorden helemaal niet meer uit mijn mond.

Ik vind het gewoon niet leuk, kost tijd, moeite en geld en zag ik het nu echt terug?
Sportschool abonnement waar je alleen of in een teamles kunt lessen voelde alsof ik tussen de al veel te mooie in topvorm lijfen, (mijn kronkel in het hoofd) een freakshow was.
Al zwetend na de eerste 5 minuten op de crosstrainer. Van de treadmill af strompelend, tong op de knieën, alsof ik de mount everest beklommen had.
De spinningfiets die uiteindelijk het tempo van mijn voeten bepaalden in plaats van mijn voeten en benen die de spinningfiets lieten zien wie er de baas was.

Een sportabonnement was eigenlijk ook mijn sponsor abonnement. Eerste maanden fanatiek, daarna maandelijks en daarna was het alleen nog maar een vaste afschrijving van de rekening.

Ik hoor je denken waarom dan geen teamles of focussen op één sport?
Heb op ballet, gym, tennis, badminton en zwemmen gezeten. En eerlijk vind gewoon geen enkele sport leuk.
Ik wil niet achter een bal aan rennen, heb geen zin in fysiek contact met anderen, heb geen zin om mij te verplichten tot misschien wel wedstrijden in teamverband.
Een hele ochtend, middag of avond kwijt, meerdere keren per week.
Ik voel mij lomp en ongelukkig als ik sport, daar kan dat beetje ernergie en conditie wat je ervan krijgt gewoon niet tegen op.

Zo zorgen al deze beren op de weg dat ik al 20 jaar met de togus op de bank blijf hangen.

Totdat ik Amarins ontmoette.
Het lijkt bijna een reclame praatje. Daar verscheen ze, nog net niet met een lichtgloed om haar heen, oproep op facebook, laagdrempelig kennis maken met powerwalken. Que? Powerwalken? Is dat niet wat oudere mensen doen met korte broeken, hoog opgetrokken sokken en van die stokken in de hand?
Die ANWB stelletjes die voorbij zoefen op een rap tempo?

Het was die kennismakingsmaand gratis, in de wijk, nog geen 100 meter lopen van mijn huis, op een maandagavond welke volgens onze planning prima zou passen en het ging om snelwandelen. Lopen kan ik wel, dat doe ik wel vaker, rondje in de wijk.
Er was geen witte beer, bruine of grizzly beer op deze weg, en meldde mij aan.

Eerste avond was ik gesloopt. Ik kon bijna de trap niet meer op, maar wat voelde het lekker.
Op eigen tempo, en dat was al best rap voor een eerste keer, meer als een uur snel gelopen met tussendoor krachttrainingen. Techniek welke je onder de knie moet krijgen, en geleerd dat het dus niet gaat om Nordic walken, maar wat voelt het fijn. Intensief maar laagdrempelig bewegen met persoonlijke en ondanks in groepsverband lopen, individuele begeleiding. En dat zo dicht bij mijn huis met veel buurtgenoten.
Amarins weet mij te motiveren, mijzelf te waarderen, te enthousiasmeren en stimuleren het beste uit mijzelf te halen. En dat is soms meer dan ik zelf voor ogen had gehouden.

Krijg er energie en conditie voor terug, beetje me time in ons hectische gezinsleven, nieuwe sociale contacten in en om de wijk, goede begeleiding, individueel sporten maar toch in een groep, geniet van de natuur in onze woonomgeving, want het powerwalken doen we lekker buiten, ongeveer 5 kilometer rondom ons startpunt.
Maar het allerbelangrijkste, weer zin om te sporten en te werken aan mijn gezondheid.
Maart 2022 werd mijn goede voornemen een lidmaatschap bij Fit-ID, zodat ik veel vaker met Amarins en mede powerwalkers kon gaan lopen.
In mei heb ik dit verhoogd naar twee keer per week als onze gezinsplanning het toe zou laten.

Mooiste is dat mijn voornemens zich niet meer beperken tot 31 december, en heb ingezet om mee te doen aan een loop event dit jaar.
Deze fittere boost had ik nooit durven dromen.

Amarins bedankt

Wendy